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        7大泡澡注意事項

        時間:2022-05-16 編輯:admin 來源:http://www.acashop.top/ 點擊: 3 views

        文章簡介:7大泡澡注意事項,每天將你的身體浸泡于溫水中是多么放松的一件事情,可你得知道只有正確的泡澡才能更健康。所以以下7大泡澡注意事項你不得不知。 早晚入浴方法有別 希望清醒過來的早上,可以用42°

        每天將你的身體浸泡于溫水中是多么放松的一件事情,可你得知道只有正確的泡澡才能更健康。所以以下7大泡澡注意事項你不得不知。

        早晚入浴方法有別

        希望清醒過來的早上,可以用42°C 左右的熱水來沖澡,或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍,為了改善這一點,可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放松的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴,幫助放松且安眠。

        泡澡后不需要沖洗身體

        使用了有保濕效果的入浴劑時,最后最好別沖澡了,和泡溫泉一樣,會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過,如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了,可能會出現刺激肌膚的情況,這時需要沖洗干凈。

        一定先吃飯后泡澡

        當人剛吃完飯時,血液大量地流入胃部,如果剛吃完飯就去洗澡,熱水會使人的血液大量地流向皮膚,造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡,很容易引起頭暈、惡心癥狀,對身體造成極大的損害。建議在飯后兩小時后泡澡為最佳。

        沖澡不可以代替泡澡

        隨著年齡增長,血液循環和代謝都會逐漸低下,不泡澡的話,就無法從體內溫熱起來,會使得寒氣慢慢積蓄,導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉,不讓其積蓄在身體內.

        泡澡時間要掌握

        在38-40°C左右的溫水中浸泡時,血液需要大約1分鐘能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來,這個過程至少需要血液進行20 次循環,也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。

        花粉癥、過敏的人,更推薦泡澡。

        過敏或肌膚干燥的人,可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內在體溫的溫水半身浴,既不會出現瘙癢煩惱,而且還能提高免疫力,還可以去除肌膚上附著的過敏物質。另外花粉癥的患者當身體發寒時,癥狀會加劇,也可以通過半身浴來改善發寒問題,還能重整花粉癥導致的憂郁心情。

        按需選擇泡澡水溫

        大部分人認為熱水最有效促進血液循環、解乏、放松,特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水,長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣,水溫和時間的控制卻有很大差別。

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