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        吃肉不長胖五大黃金法則

        時間:2021-08-28 編輯:admin 來源:http://www.acashop.top/ 點擊: 9 views

        文章簡介:吃肉不長胖五大黃金法則,黃金法則1:多吃白肉,少吃紅肉 此乃老生常談了。減肥期間吃肉,低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪,而雞肉、魚肉

        黃金法則1:多吃白肉,少吃紅肉

        此乃老生常談了。減肥期間吃肉,低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪,而雞肉、魚肉只要選對部位,就可以幾乎不吃進脂肪。

        同樣的肉,不同的部位,因為脂肪含量不一樣,熱量也是不一樣的。因此吃哪塊肉非常關鍵。比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪,所以熱量就比雞胸肉高。而且雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一,因此常食雞翅尖對減肥無益。而常用來做釀苦瓜、釀茄子、釀豆腐的肉糜,為使口感更好,在制作時一般會攪入很多肥肉,所以也是熱量高得讓你看不到。所以,要選擇合適的部位烹飪。

        黃金法則2:烹飪的辦法很重要

        雖然說魚肉是低卡路里的肉,可是當把鱈魚做成了炸魚塊,熱量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鱈魚的熱量就低多了。因此,蒸是最適合的烹飪方式。不僅少用了不少油,而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖。

        黃金法則3:在肉類的烹飪上,要減少烹飪時間

        因為在肉類烹飪上,時間越長,就意味著使用的調料會越多,比如滬式紅燒肉,那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看著糖汁粘膩,也放不了那么多糖。所以,盡量少吃燉入味的肉,而改吃澆汁入味的肉菜。

        黃金法則4:吃小肉不吃大肉

        還有一個比較重要的原則就,也就是盡量把肉切成肉片或肉條,和其它蔬菜一起烹飪,而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊,醬肘子啊,這樣雖然吃了肉,但是卻不會吃進太多肉,做到適可而止。

        黃金法則5:單純吃肉

        最后一條,也是最精華的一條的??!實在饞得不行要吃肉的時候,一定不要配著米飯或燒餅吃,而是,這倒不是因為肉類和淀粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量,而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了,而讓你不能克制自己??!

        這就是一邊吃肉一邊減肥的黃金之道。當然,這樣的辦法不能讓你一周就減少三五斤,可是堅持下來,就可以感覺到身體果真輕松很多呢。

        按照這個原則,做一道可以在減肥期間可以吃的肉肉菜吧:把肉塊換成肉片。當然,用雞片會更好啦。這里用了五花肉,不過吃的時候,只吃瘦肉;用蒸代替燉,少放糖,多用菜借肉味;而且吃的時候,千萬要記得不吃米飯啊,啃個玉米算了!這樣解了饞,也吃不了多少哈。


        老酸奶能減肥嗎

        老酸奶是我們生活中一種比較常見的奶制品,基本上人人都喝過,其實酸奶與其他普通酸奶成分基本相同,只是粘稠度高一些。不過好多人都希望用酸奶減肥,那么喝老酸奶能減肥嗎?

        這是很多人都關心的問題,因為現在很多人都流行老酸奶減肥,以前是天天和純牛奶,而現在開始喝老酸奶了,但實際上單純的喝老酸奶是起不到很好的減肥效果的,它有某些對減肥有效果的輔助作用,但是說單純靠它來減肥并不能實現。

        1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能,是女生最好的飲料伴侶,尤其是在飯后喝老酸奶,能夠有效激活腸胃的消化酶,加

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        吃心里美蘿卜能減肥嗎

        心里美蘿卜是一種現代新新食物,很多人可能都很少聽到過這種蔬菜的名稱,但是社會各界的愛美人士對于心里美蘿卜并不陌生,因為我們知道,時下很多愛美人士都是很注重自己的體重和身姿的,那么如果心里美蘿卜如果有減肥的功效,相信一定也會有很多人愿意嘗試。

        心里美蘿卜的外形長得十分惹人喜愛,其實也是屬于蘿卜的其中一種種類,但是因為心里美蘿卜和普通的蘿卜不同,它在食用了之后能夠使人產生飽腹的感覺,所以有很多減肥人士愿意將心里美蘿卜也作為自己的主餐。

        心里美蘿卜的功效與作用

        1.有助于減肥

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        減肥醬牛肉如何制作

        每個女性都希望自己可以保持好身材,所以在生活當中,也會想盡各種各樣的方法減肥,但是要是方法不正確,也會給健康造成影響,所以建議大家還是應該注重從日常飲食調理做起,以下所介紹的減肥醬牛肉的制作,這道食物也可以幫助你保持好身材。

        口味

        色澤醬黃,味鮮極香,軟爛可口。

        食用效果

        1. 食用此菜可強筋壯骨,增強身體抵抗力。

        2. 初春同,并有健脾養胃的作用,但牛肉纖維粗,有時會影響胃黏膜。土豆與牛肉同煮,不但味道好,而且土豆含有豐富的葉酸,起頭保護胃黏膜的作用。

        自制醬

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        男人啤酒肚是健康禍首如何減掉

        1、一天三餐,注意飲食

        為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇。因為每天早上是人體脾胃功能啟動的階段,膽汁也進入分泌旺盛期,如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此,早餐不能不吃,而且還要吃飽吃好。

        午餐不吃,容易增加晚餐食欲,從而造成脂肪囤積,但是午餐只需吃7分飽。晚餐建議少吃米面等淀粉類主食,蔬菜、雞蛋、魚和瘦弱應成為餐桌主角。并且八點以后就不要再吃任何主食,減肥前一個月可喝杯牛奶或吃點豆干減輕饑餓感。日常還應少吃零食,只攜帶低脂肪、低能量

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        榴蓮減肥法是怎樣的呢

        許多的女性都十分愛吃榴蓮,因為榴蓮的功效很多,具有美容養顏、減肥的功效,成為許多女性心中首選的美容食物。但是對于榴蓮,有些朋友并不知道榴蓮可以用來減肥,并提出如何進食榴蓮才可以減肥這一疑問。對于這個問題,接下來就讓大家看一下關于榴蓮的一些功效和榴蓮減肥法。

        榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。而且榴蓮的淀粉質豐富,但是脂肪含量幾很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。

        榴蓮性熱,可以

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