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        女性冬季護膚牛油果土豆泥 降低膽固醇美容護膚

        時間:2017-11-21 編輯:admin 來源:http://www.acashop.top/ 點擊: 864 views

        文章簡介:女性冬季護膚牛油果土豆泥 降低膽固醇美容護膚,油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。

        土豆泥單色的在乏味,今天用牛油果做了配色,色彩更鮮艷,味道十分誘人,營養全面,下面就來學習這道小吃的做法吧。

        【女性冬季護膚牛油果土豆泥】

        主料:牛油果1個、土豆泥預拌粉60克、

        輔料:蜂蜜1勺、檸檬1/2個、胡椒粉適量、牛奶適量、

        步驟:

        牛油果土豆泥的做法步驟1.準備食材。

        牛油果土豆泥的做法步驟2.牛油果對切開,取牛油果果肉,加入一勺蜂蜜。

        牛油果土豆泥的做法步驟3.磨入黑胡椒,擠上檸檬汁。

        牛油果土豆泥的做法步驟4.充分拌勻用勺壓成果泥,也可以用料理機打一下,會更細膩。

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        女性冬季護膚牛油果土豆泥 降低膽固醇美容護膚

        女性冬季護膚牛油果土豆泥

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        牛油果土豆泥的做法步驟5.加入土豆泥預拌粉,倒入牛奶。

        牛油果土豆泥的做法步驟6.充分拌勻。厚度根據自已的喜好。也可以先將溫熱的牛奶倒入土豆泥預拌粉中先溶合,再與牛油果泥混合。

        牛油果土豆泥的做法步驟7.裝入裱花袋中,選一個大號的裱花嘴。

        牛油果土豆泥的做法步驟8.隨意擠在盤中即可。也可以直接在碗中食用,不用任何造型。

        女性冬季護膚牛油果土豆泥

        女性冬季護膚牛油果土豆泥

        小貼士:

        牛油果切開后與空氣接觸會氧化變黑,加入檸檬汁雖會延緩,但也會變色,所以做好后的土豆泥請盡快食用。

        牛油果的食用效果

        1.降低膽固醇

        油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。

        2.美容護膚

        女性冬季護膚牛油果土豆泥

        女性冬季護膚牛油果土豆泥

        油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

        3.保護消化系統

        牛油果 的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。

        4.預防嬰兒血管畸形

        酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機率。


        女性減肥飲食搭配的方法

        男人和女人都對自己的外表非常注重,都希望自己能夠以非常體面的外在形象出現在周圍人的面前,尤其是女性朋友,對于那些比較胖的女性朋友來說,出門是很苦惱的事,那么女性朋友怎么減肥?下面就給大家介紹一下女性減肥飲食搭配的方法有哪些?

        減肥食譜1

        早餐 南瓜枸杞米粥、煎雞蛋、錦泡菜

        午餐 紅燒牛肉、涼拌菠、素炒芥、半饅頭

        晚餐 冬瓜排骨湯、胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

        減肥食譜2

        早餐 蒸糯玉、1荷包、1杯牛奶

        午餐 西紅柿牛肉面(面吃半),涼拌海帶胡蘿卜絲

        晚餐 豆

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        女性練瑜伽的好處有哪些

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        1、塑形

        瑜伽能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病,如:頸椎并腰椎病等,是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習,能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態。

        2、減重

        定期練習瑜伽后,不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

        3、美容

        外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位,

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        女性運動時要小心傷害私處!

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        1、月經異常

        國外專家調查,從事較大運動量的少女,月經異常者占相當大的比例,多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等,且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于強烈運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,影響體內性激素的正常水平,從而干擾了正常月經的形成和周期。

        2、外陰創傷

        如果在活動中不慎,如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或其他硬物相撞,那么很容易發生外陰部血腫,嚴重者傷及尿道和陰道,甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕

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        女性做什么運動能夠修身養性

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        1、肚皮舞

        肚皮舞是現在比較流行的一種舞蹈,特別是一些健身房里都會開設這種舞蹈的課程。肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式,近年來也被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性,同時也能消耗大量脂肪,堅持練習60分鐘的肚皮舞,能夠消耗330卡的熱量,是減肚子最有效的運動之一。

        2、仰臥起坐

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        生二胎的對身體的好處主要有以下幾個方面:

        1、二胎時注意產后身體的保養,可以將一胎后出現的某些癥狀治療好,在一胎產后如果受了風寒引起、腰腿痛等癥狀,二胎產后可以通過注意保暖祛寒將

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